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L'acide folique

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  • Rôle de l'acide folique

L'acide folique (= vitamine B9) joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du système nerveux, du système immunitaire et dans la formation des globules rouges. Il est essentiel à la production de nouvelles cellules et c'est pourquoi il est particulièrement important durant l'enfance, l'adolescence et la grossesse.

  • Où le trouver ?

On trouve principalement l'acide folique dans les foies, le jaune d'œuf, l'échalote, les légumes à feuilles verts, les pois chiches, les asperges. Des suppléments sont également disponibles en pharmacie.

  • Dans quels cas en consommer une supplémentation ?

Chez la femme enceinte

Une carence en acide folique pourrait avoir des conséquences graves sur le développement du fœtus. En effet, le tube neural du fœtus, qui sera à l'origine de son cerveau et de sa moëlle épinière, risquerait de ne pas se fermer correctement. Les anomalies du tube neural (la spina bifida étant la plus connue) peuvent causer des séquelles importantes : paralysie, accumulation de liquide dans le cerveau, incontinence, retard de croissance, troubles d'apprentissage, ...

Il est donc primordial pour la femme enceinte d'avoir un taux suffisamment haut d'acide folique. Pour ce faire, il est vivement recommandé de commencer une supplémentation d'acide folique de 0.4mg par jour (disponible en vente libre en pharmacie) dès l'arrêt de la contraception et jusqu'à la fin de la grossesse.

Cette supplémentation peut être augmentée à 4mg par jour chez les femmes qui présentent des antécédents d'anomalies du tube neural (lors d'une précédente grossesse ou dans leur famille), qui sont atteintes de diabète, d'obésité ou encore d'épilepsie.

En cas de prise de certains médicaments

La sulfasalazine (= Salazopyrine) et le méthotrexate (= Ledertrexate) sont utilisés notamment dans le traitement de la polyarthite rhumatoïde et de certaines maladies inflammatoires de l'intestin (dont la maladie de Crohn). Ces molécules inhibent le métabolisme de l'acide folique et peuvent donc entrainer une carence, se manifestant par des effets indésirables tels que des nausées et douleurs abdominales, des ulcères buccaux ou des troubles hépatiques. La prise d'acide folique permet de diminuer ces effets indésirables.

Dans certains cas d'anémie

L'anémie peut notamment être provoquée par une carence en acide folique. C'est en fonction de votre prise de sang que votre médecin pourra vous en prescrire un complément. Attention cependant à ne pas en consommer sans avis médical puisque la prise d'acide folique pourrait masquer une carence en vitamine B12, susceptible d'entraîner des complications neurologiques.

N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Sources :

https://www.brunet.ca/sante/conseils-sante/acide-folique-grossesse-et-bebe-en-sante/

https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-b9-ou-acide-folique

https://www.cochrane.org/fr/CD000951/MUSKEL_acide-folique-ou-acide-folinique-pour-reduire-les-effets-secondaires-du-methotrexate-chez-les